小渡流し

今日は小渡までの流し。

自宅から水源公園までいつも通り27分、NP188Wの32.3km/h。



天気は良い、良すぎる。
ちなみにこの辺（矢作橋駅近く）の物件は自転車乗りにはおススメか？
すぐ隣が堤防沿いで山や岡崎市街へのアクセスも最高！
しかしうちの本社への電車での行きやすさを考えると西岡崎がベストだろう。

そのまま平戸橋までは信号があったりでゆっくり。
平戸橋～小渡までの23km、0.3%勾配をノンストップですこし掛けていく。

平戸橋～小渡：NP222W-40:44(ave35.6km/h,93rpm)

小渡Kで休憩。ガリガリくんを買ったら…



初めて当たった！
きっと日ごろの行いが良いのだろう。
あとはハンバーガを食べて計300kcal。

帰りは適当に流しながら。下り基調なのでラクダ。

西広瀬で工事に捕まりストップ。
そこまでNP195W-32:31(ave35.5km/h）

後はホントに適当に流しながら。
途中、サドルがガタガタになったので締め直す。



暑さにやられてまったく掛からず。

帰宅後の体重は53.0kgだった。
これから残りの1700kcal＋1400kcal(昼食＋夕食)を補給します。

今日のコース

距離: 100.29 km
タイム: 3:27:30
平均スピード: 29.0 km/h
高度上昇値: 631 m
カロリー: 1,977 C
平均気温: 35.8 °C